Tostadas integrales de aguacate, tomates y rúcula

Dificultad: Fácil

Tiempo de elaboración: 15 minutos

Número de raciones: 2

Autor: ¡Hola! Cocina

Esta receta resulta ideal como alternativa al clásico desayuno. Y es que hay vida mucho más allá de las (generalmente poco saludables) galletas o cereales azucarados. También como 'snack' entre horas y como cena rápida.

tostadas-integrales

Dificultad: Fácil

Tiempo de elaboración: y 15 minutos 15 minutos

Número de raciones: 2

Autor: ¡Hola! Cocina

Esta receta resulta ideal como alternativa al clásico desayuno. Y es que hay vida mucho más allá de las (generalmente poco saludables) galletas o cereales azucarados. También como 'snack' entre horas y como cena rápida.

Ingredientes

  • Pan integral (2 rebanadas)
  • 1 Aguacate
  • 6 Tomates cherry
  • Rúcula (unas hojas)
  • Sal
  • Aceite de oliva virgen extra

Preparación

  • Tosta las rebanadas de pan.
  • Corta el aguacate en dos mitades, extrae el hueso y saca la pulpa con la ayuda de una cuchara.
  • Aplasta la pulpa con un tenedor hasta que adquiera forma de puré grueso (pueden quedar cachitos de aguacate enteros, como si hiciéramos guacamole), y unta con él ambas tostas.
  • Corta los tomates cherry en mitades y disponlas sobre el aguacate.
  • Añade unas hojas de rúcula.
  • Aliña por encima con sal y un chorrito de aceite de oliva virgen extra.