¿Cuánto tenemos que entrenar para adelgazar las piernas?
No hay un factor que determine esto, pues depende de cada persona, su cuerpo y constitución. Se recomienda hacer una rutina de 3 o 4 días por semana con días de descanso para que el músculo se recupere, recomienda María Briones.
Eso sí, no sufras, tonifica. Se suele creer que el nivel de agotamiento después del ejercicio físico es indicativo de su eficacia, y nada más lejos de la realidad. Tener agujetas el día después no significa que hayamos realizado un esfuerzo correcto: “La filosofía del ¨No Pain, No Gain¨ (sin dolor, no se gana) es la causa de que muchos abandonen las rutinas de ejercitación por no estar acorde a su ritmo de entrenamiento. Debemos ser conscientes de que nuestro organismo no puede cada día entrenar con la más alta intensidad y con la motivación a tope”, indica Alexander Pérez, CEO fundador de Wonder Medical.
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