Todos los años nos proponemos, a partir del 1 de enero, apuntarnos al gimnasio -no te lo crees ni tu-, adelgazar, dejar de fumar...nuestra lista de buenos propósitos puede ser interminable. Pero, a veces no caemos en que podemos encontrarle solución a algunos de estos deseos mucho antes de que comience el nuevo año.
Luchar contra la báscula antes de los atracones navideños puede ser nuestra mejor arma para que esos festines afecten menos a nuestro cuerpo y además podamos lucir tipo ante familiares y amigos durante las fiestas. ¿Cómo podemos hacerlo? Partamos de la base de que no es sencillo y asumamos que, durante las fiestas, sí o sí algo vamos a engordar.
No te pierdas: Cocina con dorada, un pescado delicioso y a buen precio perfecto para Navidad
HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE
Como os hemos contado muchas veces, si alguien lleva una alimentación sana durante todo el año, no hay problema en excederse en las dos o tres fechas señaladas de Navidad. Cuanto más equilibrada sea nuestra alimentación, complementada con algo de ejercicio, más o menos de forma habitual, menos nos costará y antes alcanzaremos nuestro objetivo.
El ‘peligro’ llega cuando pasamos más de 15 días comiendo sin control -y, te aseguramos que eso pasa-. Sabemos que evitarlo no es sencillo. Por ello resulta importante continuar manteniéndonos ‘firmes’ en nuestros hábitos sanos estas semanas previas a las fiestas. Por supuesto, esto no significa caer en dietas rápidas 'preventivas' ni nada similar. ¡Grave error! Simplemente se trata de apostar por recetas donde salud y sabor van de la mano.
No te pierdas: Compra ahora y congela de cara a Navidad
Platos como estos de aquí debajo, que demuestran, una vez más, cómo para comer sano y ligero no todo es -ni mucho menos- lechuga y pechuga a la plancha. Y recuerda siempre:
- Bebe mucha agua a diario y entre las comidas.
- Incluye en tu dieta frutas y verduras.
- Evita comer dulces y azúcares que ya te hartarás de polvorones.
- Cena ligero, dormirás mejor y tu cuerpo estára a punto para la mañana siguiente.
- Haz algo de ejercicio a diario.
Así que toma nota y prepara tu cuerpo para los atracones navideños.
)
)
)
)
Galería: 11 Fotos
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)