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Realizar flexiones para ejercitar los brazos es un ejercicio muy completo ya que, además de ejercitar la totalidad de la zona superior de nuestro cuerpo (pectorales, abdominales y...
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¿Eres diabética? Así deberías organizar tu rutina deportiva
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Viajar en soledad necesita de cierta dosis de autoestima y de seguridad en uno mismo. Sin embargo ¿qué va antes, la seguridad o la búsqueda de ella? La razón principal...
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Descubre el 'Zen Coaching'
El coaching es un concepto relativamente nuevo, pero que ha irrumpido con fuerza, y que tiene como objetivo acompañar e instruir a una persona o a un grupo de ellas para cumplir metas o...
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Descubre las propiedades saludables de la remolacha
Una de las hortalizas que cada vez vemos más en las cocinas de las familas españolas, y que cuenta con numerosas propiedades beneficiosas para la salud, es la remolacha. Son...
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Descubre en qué consiste la dismorfofobia, el miedo a la imagen de uno mismo
Hay dos indicadores personales que nos informan de cómo somos. Por un lado el más famoso es la autoestima, que es la valoración que tenemos acerca de nuestra forma de ser y...
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Descanso activo, qué es y qué beneficios tiene en tu rutina de entrenamiento
El descanso activo es un concepto que está ganando mucha popularidad entre los amantes del deporte y del estilo de vida saludable. Consiste en realizar una pequeña actividad...
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¿Qué hacer si se pierde mi mascota?
Hace unas semanas, la actriz Macarena Gómez, que encarna el personaje de Lola en la serie de televisión La que se avecina, hacía un llamamiento a través de las redes...
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'Playlist' de vacaciones para subir la autoestima
Estimula la memoria, contribuye a la relajación, ayuda a expresar los sentimientos y reduce el estrés y la tensión muscular. Estos son solo algunos de los beneficios que...
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Estos son los efectos que unas simples sentadillas ejercen sobre tu cuerpo
Hay muchos ejercicios físicos tan sencillos que es un delito no sacarles provecho. Pero es que, además, las sentadillas son muy valiosas: no precisan de ningún elemento...
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Yoga o pilates: ¿por cuál me decanto?
El yoga y el pilates son dos disciplinas muy practicadas en la actualidad. Sin embargo, a pesar de algunas semejanzas, poseen notables diferencias entre ellas. Decidir entre una y otra y otra...
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La mayoría de las mujeres que tienen la menstruación sufren molestias durante el periodo. Los síntomas pueden ser más o menos molestos –dolor abdominal,...
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Rechaza ser emocionalmente dependiente con estas ideas
Nuestra personalidad siempre estará condicionada por los demás, porque somos seres sociales, y eso hace que la opinión de quienes nos rodean nos ayude a situar la nuestra...
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Posturas de yoga sencillas para practicar en la playa
La playa continúa siendo el destino preferido por la inmensa mayoría de personas para exprimir las vacaciones de verano. Además de absorber los rayos del sol, relajarnos en la...
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¿Cómo es posible que la música en 'streaming' contamine más que los vinilos y los CDs?
La forma que tenemos de consumir cada vez va más encaminada a multiplicar nuestras opciones, a no hacernos esperar y a darnos una supuesta libertad. Muchas de las cosas para las que hace...
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Consejos para volver a practicar 'running' después de una lesión
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Hacer ejercicio para compensar una alimentación poco saludable no es una buena idea
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