Amadas y odiadas a partes iguales, las planchas, también conocidas como 'planks', son ejercicios que no suelen faltar en una sesión de entrenamiento. Fortalecen el core, afinan cintura y marcan abdominales para lucir un vientre plano. Una de las principales ventajas de este ejercicio es que pueden realizarse en cualquier momento y lugar, sin necesidad de ningún tipo de material y sin importar la forma física que tengamos. Podemos adaptar el movimiento a nuestro estado, ya que existen infinidad de variedades y formas de ejecutarlas. Sin embargo, debemos ser rigurosos con la técnica para evitar caer en algunos de los errores más comunes. Si hacemos mal el movimiento, no solo no obtendremos los resultados esperados, sino que también existe el riesgo de lesión.
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