Entrena el abdomen en solo 10 minutos con los ejercicios que mejor funcionan

Las modelos Malena Costa y Lucía Rivera, las actrices Ester Expósito, Esther Acebo o Lidia Torrent... todas ellas, y otras tantas chicas en plena forma, confían en Miguel Lordán para mantener su tipazo, estén donde estén. Entrenar en casa es cada vez más habitual y por eso hemos querido que Miguel cree una rutina de solo 10 minutos con la que tonificar el abdomen.

En opinión del entrenador, las planchas, en todas sus variantes, son el mejor ejercicio para el core. "Se trata de un ejercicio muy completo que puedes ir incrementando su dificultad e intensidad con mucha concentración", afirma.

El entrenamiento debe combinar ejercicios de tonificación con cardiovasculares y siempre debe ir de la mano de una buena alimentación. Solo así se consigue "el déficit calórico que nos permita obtener el tan ansiado six pack", explica.