Cinco trucos muy fáciles y avalados por los profesionales con los que no engordarás en verano

Dicen las encuestas que, de media, cogemos alrededor de tres kilos cada vez que vamos de vacaciones. Y es que, con el cambio de horarios y abandonadas las rutinas, es difícil ceñirse al plan fitness habitual. Sin embargo hay pequeños cambios que sí marcan la diferencia.

Aunque no vayas al gimnasio, mantente activa. Aprovecha el tiempo libre para pasear por la playa, jugar a las palas, nadar... o retomar tu afición al yoga, que también te ayudará a relajarte.

Si has comido en exceso, escoge una cena más ligera; y si has cenado demasiado, retrasa el desayuno del día siguiente hasta, como mínimo las 11h. Estos pequeños consejos te ayudarán a mantener el equilibrio... y tu peso.