Solo necesitas 1 minuto para relajarte de verdad... ¡y tener una piel mucho más bonita!

El mindfulness se ha convertido en la técnica que te anima a vivir el aquí y el ahora para combatir el estrés. Lo que a lo mejor no sabías es que al dejar a un lado las preocupaciones, también consigues que tu piel y tu pelo estén más bonitos. 

-12 cremas con color para tener (muy) buena cara mientras cuidas tu piel

"En esta primera práctica te voy a invitar a que aparentes como si estuvieras tranquila mientras inspiras y expiras lentamente", explica Alejandra Vallejo-Nágera, embajadora de Natura Bissé, sobre el primer paso para comenzar una rutina en la que las respiraciones pausadas son la clave. Tras un minuto más o menos, tan solo hay que abrir los ojos y seguir con tu día a día. 

-Cura 'beauty' en casa: cómo solucionar los daños que tu piel sufre en el aislamiento

En cuanto al pelo, desde Leonor Greyl explican cómo puedes aprovechar un gesto muy común para practicar mindfulness: "Sitúate frente al espejo y cepilla tu melena con lentitud, de la raíz a las puntas, para desenredarla mientras eres consciente de la respiración, que ha de ser pausada, y admiras la textura de tu pelo, el color y dejas fuera el resto de pensamientos".

-Acaba con las puntas abiertas ¡ya! con la ayuda de estos 11 tratamientos reparadores