Hoy celebramos el Día Mundial de la osteoporosis, una fecha en la que aprovechamos para repasar los ejercicios, alimentos y hábitos que nos pueden ayudar a preservar la salud ósea y prevenir fracturas y caídas. Sin embargo, los datos indican que la enfermedad se acelera. En España, la incidencia de la osteoporosis es mayor que en el conjunto de la Unión Europea. El aumento previsto de la incidencia de las fracturas en España (28,8%) es superior a las predicciones para la media continental, que es del 23,3%, alertan desde Grünenthal.
Aunque siempre se asocia a las mujeres, ya que la pérdida de masa ósea en ellas es mayor, también afecta a hombres. Respectivamente, 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres de 50 años o más sufrirán osteoporosis.
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De la osteoporosis al dolor, un solo paso
La fractura por fragilidad es uno de los principales causantes de dolor, discapacidad y pérdida de la independencia. Y la osteoporosis es una de las causantes de estas fracturas. Por ello, es muy importante prevenir y estar atenta a las señales de esta patología.
¿Has perdido estatura? La espalda encorvada o una pérdida de estatura superior a los 3 cm. o haber sufrido una fractura puede ser una señal y debes consultarlo con el médico. En cualquier caso, la adopción de hábitos saludables, saber combinar alimentos e introducir aquellos que 'alimentan' los huesos te permitirá prevenir la debilidad ósea, que en España ya afecta a dos millones y medio de personas.
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