Ensalada de lentejas y ahumados

Dificultad: Fácil

Tiempo de elaboración: 30 minutos

Número de comensales: 6

Autor: ¡Hola! Cocina

Las lentejas verdes de esta receta son muy utilizadas para ensaladas puesto que no desprenden la piel, son muy sabrosas y tienen una textura cremosa. Además, son especialmente ricas en fibra, hierro y proteínas. Al combinarlas con bacalao obtendremos un plato único completo, muy nutritivo y sorprendente. ¡Pruébalo!

ensalada_lentejas

Dificultad: Fácil

Tiempo de elaboración: y 30 minutos 30 minutos

Número de comensales: 6

Autor: ¡Hola! Cocina

Las lentejas verdes de esta receta son muy utilizadas para ensaladas puesto que no desprenden la piel, son muy sabrosas y tienen una textura cremosa. Además, son especialmente ricas en fibra, hierro y proteínas. Al combinarlas con bacalao obtendremos un plato único completo, muy nutritivo y sorprendente. ¡Pruébalo!

Ingredientes

  • 350 g lentejas verdinas
  • 300 g bacalao ahumado
  • 3 ud chalotas rosas
  • 1 ud zanahoria
  • 1 ud cebolla
  • 1 ud dientes de ajo
  • Mezcla de hierbas aromáticas
  • 6 cs aceite de oliva virgen extra
  • 2 cs vinagre de jerez
  • 1 cs aceite de avellanas
  • Zumo de limón (0,5 ud.)
  • Sal
  • Pimienta negra
  • hojas perifollo para decorar

Preparación

  • Pelar y cortar la cebolla y la zanahoria por la mitad.
  • Poner las lentejas en una cacerola y añadir las hierbas, la cebolla, la zanahoria y el diente de ajo. Salpimentar. Cubrir con agua y cocer durante 30 minutos.
  • Cortar el bacalao ahumado en pequeñas lonchas, salpimentar ligeramente y rociar con el jugo de limón.
  • Escurrir y colocar las lentejas en un bol grande.
  • Pelar y picar finamente las chalotas.
  • Hacer una vinagreta con las chalotas picadas, el aceite de oliva y el de avellanas, el vinagre, sal y pimienta.
  • Verter el aderezo sobre las lentejas. Mezclar y dividir la ensalada en platos hondos.
  • Colocar encima las lonchas de bacalao y adornar con hojas de perifollo. Servir inmediatamente.