Snacks saludables variados

Dificultad: Fácil

Tiempo de elaboración: 45 minutos

Número de comensales: 4

Autor: ¡Hola! Cocina

A veces tiramos de aperitivos industriales, que llevan muchos conservantes y aditivos poco saludables. Pero hay alternativas naturales que puedes preparar tú mismo en casa, con ingredientes que habitualmente encuentras en tu despensa. En esta vídeo recetas te ponemos 3 ejemplos de snacks súper sencillos de elaborar y deliciosos. ¿A qué esperas para ponerte manos a la obra?

snacks

Dificultad: Fácil

Tiempo de elaboración: y 45 minutos 45 minutos

Número de comensales: 4

Autor: ¡Hola! Cocina

A veces tiramos de aperitivos industriales, que llevan muchos conservantes y aditivos poco saludables. Pero hay alternativas naturales que puedes preparar tú mismo en casa, con ingredientes que habitualmente encuentras en tu despensa. En esta vídeo recetas te ponemos 3 ejemplos de snacks súper sencillos de elaborar y deliciosos. ¿A qué esperas para ponerte manos a la obra?

Ingredientes

Para los edamames

  • 200 g edamame
  • 10 g curry en polvo
  • 10 g comino molido
  • 10 g orégano seco
  • Sal
  • Pimienta negra
  • Aceite de oliva virgen

Para los frutos secos

  • 40 g anacardos pelados
  • 30 g nueces peladas
  • 30 g nueces de macadamia peladas
  • 10 g ajo seco molido
  • 10 g pimentón dulce
  • 10 g chile en polvo mezcla de varios tipos
  • Nuez moscada
  • Aceite de oliva virgen

Para el 'sushi' vegetal

  • 1 ud pepino
  • 1 ud zanahoria
  • 1 ud pimiento verde
  • 1/2 ud pimiento rojo
  • 1/2 ud aguacate
  • 4 cs queso crema

Preparación

Los edamame

  • Precalentamos el horno a 180ºC.
  • Quitamos las hebras de los edamames, los sacamos de las vainas y los ponemos en una bandeja apta para hornear.
  • En un bol mezclamos el curry, el comino, el orégano seco, sal y pimienta.
  • Echamos esta mezcla sobre los edamames, añadimos aceite de oliva y mezclamos.
  • Horneamos 20 minutos a 180ºC.

Los frutos secos

  • En una bandeja de horno echamos todos los frutos secos.
  • En un bol mezclamos el ajo en polvo, el pimentón dulce, la mezcla de chiles en polvo y nuez moscada.
  • Echamos sobre los frutos secos, añadimos aceite de oliva y mezclamos para que se impregnen bien.
  • Horneamos 10 minutos a una temperatura de 170ºC.

'Sushi' vegetal

  • Cortamos los pimientos en bastones, hacemos lo mismo tanto con la zanahoria pelada como con el aguacate al que habremos quitado la piel y el hueso.
  • Quitamos los extremos del pepino y vaciamos con un utensilio descorazonador .
  • Rellenamos el hueco con queso crema y los palitos de verdura y aguacate.
  • Cortamos el pepino relleno en medallones, que imitan al 'sushi'.