Croquetas de garbanzos y zanahoria

Dificultad: Fácil

Tiempo de elaboración: 40 minutos

Número de raciones: 18

Autor: ¡HOLA! Cocina

En esta receta de croquetas, aunque no te lo creas, prescindimos de la clásica bechamel y nos aliamos con el arroz para conseguir una textura muy parecida, pero con base de garbanzos y zanahorias. Mucho más saludables e igualmente deliciosas. (TM31, TM5)

croquetas-garbanzos-zanahoria-thermomix

Dificultad: Fácil

Tiempo de elaboración: y 40 minutos 40 minutos

Número de raciones: 18

Autor: ¡HOLA! Cocina

En esta receta de croquetas, aunque no te lo creas, prescindimos de la clásica bechamel y nos aliamos con el arroz para conseguir una textura muy parecida, pero con base de garbanzos y zanahorias. Mucho más saludables e igualmente deliciosas. (TM31, TM5)

Ingredientes

  • 20 g arroz de grano redondo
  • 3 láminas piel de limón (solo la parte amarilla)
  • 200 g zanahoria en trozos
  • 1 unidad dientes de ajo
  • 5 ramitos perejil fresco
  • 400 g garbanzos cocidos en conserva, aclarados y escurridos
  • 1 cucharadita comino molido molido
  • 1 cucharadita curry en polvo
  • 1/2 cucharadita levadura química
  • 1/2 cucharadita sal
  • 1 pizca pimienta negra molida
  • 2 ud huevos batidos
  • 100 g pan rallado
  • 300 g aceite de oliva

Preparación

  • Ponemos en el vaso el arroz y la piel de limón, pulverizando 20seg/vel 10.
  • Agregamos la zanahoria, el ajo y el perejil. Troceamos 5seg/vel 5.
  • Incorporamos los garbanzos escurridos, el comino, el curry, la levadura química, la sal y la pimienta. Trituramos 20 seg/vel 6. Con la espátula, bajamos los ingredientes hacia el fondo del vaso y volvemos a triturar 10 seg/vel 6. Retiramos del vaso.
  • Formamos las croquetas con las manos y las pasamos, primero por el huevo batido y, después, por el pan rallado.
  • En una sartén con aceite de oliva caliente, freiíos las croquetas y dejamos reposar sobre un papel absorbente para retirar el sobrante de aceite.